平常人难以有机会接触到生酮食物，故对其持陌生态度属于自然而然的反应，但对于存在特殊需求的消费者而言，放心的生酮食物能解决特定场景下的问题和困境。质量高的生酮食物已逐渐被当成一种行而有效的疗法，对缓解儿童癫痫症大有裨益。除了要放心思在生酮食物的选购阶段，还应提前掌握食用后的常见副作用。
1、对食物的兴趣度直线下降
生酮食物提升了脂肪比例，降低了碳水化合物的摄入，结构的改变将干扰到食用者的饮食偏好和倾向性，在前期比较长的时间内，食用者对食物的兴趣度普遍下降。这属于生酮食物带来的正常反应，此情况持续的时间也不会过久，因此没有必要惊慌。
2、长时间处于困倦的状态
生酮食物涵盖了多种营养素和蛋白质，在消化和吸收这些因子的过程中，身体原有的机制被逐渐瓦解和改变，将陷入又困又累的状态，这种情形只是一时的。随着生酮食物食用时间的持续上升，身体的接受能力也会逐步增强，将被重新恢复原先的体力值。
3、有时会突然出现恶心反应
生酮食物的内部构造有别于传统饮食，由于患者之前未曾品尝过该类别的食物，故在坚持长期食用的过程中会不时伴有恶心反应，初期出现的频率较高，中后期会得到较大缓解。不难看出，食用生酮食物也是对患者的一种考验，需要提高承受力。
以上便是生酮食物经常会出现的副作用，之所以要将这部分内容进行总结和概述，主要是为了消除食用者内心的顾虑和担忧，即便遇到这类情形也不要过于着急。每个患者自身的体质特点不一，对生酮食物的反应程度也有深浅之分，属于正常范畴。