营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

时间: 2019-07-20
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很多人都喜欢到小摊上买手抓饼做早餐

酥松金黄的饼

夹上蔬菜、鸡蛋、火腿

香味十足

特别是孩子们

一到小吃摊前面就不走了

非要闹着吃点什么

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

所以,今天为大家制作的是美味健康

独特风味的生酮手抓饼

不论是为了解馋还是为了吃饱

都是很好的选择

 营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

手抓饼是一道营养与味道兼俱的主食

用来做早餐,百吃不厌

前后耗时大约20分钟

 营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

比例: 2:1

热卡:400千卡


食材

膳食粉50g,2:1奶20ml,奇酮调和油1g

百吉福芝士10g,红皮鸡蛋44g

火腿20g,生菜40g


步骤

一、将所有的材料称重,备用

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

 

二、膳食粉,红皮鸡蛋,2:1奶,搅拌均匀成糊状

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

三、把蛋糊倒到电饼铛至两面金黄

 四、将剩余的蛋液,摊成蛋饼。

 

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌


五、香煎培根。

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

 

六、蛋饼、火腿、生菜,芝士一次加到饼上。

 

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌


七、然后撒上适量的调味料,卷起来即可。

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

 

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

注意要层层食材叠加哦

这样吃的时候口感才会更有层次感

用手抓起来,一口咬下去

口感分明,越嚼越香

营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

小贴士: 煎手抓饼皮的时候一定要注意,火不要太大,火候掌握的不好,慢慢来,可用上下火较均匀。


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电话:0755-25601571
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