营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌

很多人都喜欢到小摊上买手抓饼做早餐

酥松金黄的饼

夹上蔬菜、鸡蛋、火腿

香味十足

特别是孩子们

一到小吃摊前面就不走了

非要闹着吃点什么

所以，今天为大家制作的是美味健康

独特风味的生酮手抓饼

不论是为了解馋还是为了吃饱

都是很好的选择

手抓饼是一道营养与味道兼俱的主食

用来做早餐，百吃不厌

前后耗时大约20分钟

比例： 2:1

热卡：400千卡

食材

膳食粉50g，2:1奶20ml，奇酮调和油1g

百吉福芝士10g，红皮鸡蛋44g

火腿20g，生菜40g

步骤

一、将所有的材料称重，备用

二、膳食粉，红皮鸡蛋，2:1奶，搅拌均匀成糊状

三、把蛋糊倒到电饼铛至两面金黄

 四、将剩余的蛋液，摊成蛋饼。

五、香煎培根。

六、蛋饼、火腿、生菜，芝士一次加到饼上。

七、然后撒上适量的调味料，卷起来即可。

注意要层层食材叠加哦

这样吃的时候口感才会更有层次感

用手抓起来，一口咬下去

口感分明，越嚼越香

小贴士: 煎手抓饼皮的时候一定要注意，火不要太大，火候掌握的不好，慢慢来，可用上下火较均匀。