时间过的真快，一转眼奇酮助手抖音直播间已经开了整整一年了，做这件事情的初心呢，是很多家长告诉小白孩子挑食，然后不肯吃生酮餐，然后自己手残党，不会做生酮餐，所以小白开始整理一些食谱，然后告诉大家怎么把生酮餐做的好吃，然后孩子们也能开心的生酮，快乐的生酮。
这一年来，每周二的下午13：00我们准时开播，一共教了62个食谱，涵盖了主食、零食、甜点等各种菜品。解决了很多孩子厌食挑食的问题。所以，在春节之前，我们整理了几道适合过年的菜品，让这些美丽又美味的生酮餐品陪着酮学们过一个崭新的一年。大家跟着做起来吧！
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*图片来源于网络
奇酮营养粉（罐）46g，奇酮膳食粉（盒）45g，
菠菜45g，香菇40g，胡萝卜25g，
猪肉（软五花）12g，奇酮调和油9g，小葱5g
注：其他热量和比例，需要在营养师指导下准备相应食材哦~
将菠菜打成泥备用，将膳食粉（盒装）分成2份，一份放入适量的水，一份放入适量的菠菜泥，混合均匀后揉成光滑的面团；
将香菇和胡萝卜，猪肉，小葱过油炒香，放入搅拌机搅成肉泥，放入剩余的蛋液和营养粉混合成肉馅；
将黄色面团搓成圆柱体，外面包一层绿色的面片，案板上放上保鲜膜，用手按压，盖上保鲜膜，擀成有绿边的小圆片；
带上一次性手套，将馅料填在白色面片区域，用手的虎口处把烧麦边缘收拢，用手再按压一下边缘即可成型；
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*图片来源于网络
奇酮膳食粉（盒）30g，奇酮营养粉（盒）20g，
鸡蛋51g，猪肉（软五花）37g，姜3g，
洋葱25g，小葱6g，奇酮调和油18g
注：其他热量和比例，需要在营养师指导下准备相应食材哦~
将五花肉，姜，洋葱，放入搅拌机打成泥，然后和膳食粉（盒装），一部分的鸡蛋，一部分的营养粉混合在一起揉成团子；
烤箱120度预热5分钟，烤10-15分钟后出烤箱；
将一部分的营养粉，放入适量的三不加老抽，盐，黑胡椒，调成汤汁，锅中小火，放入奇酮油，把调好的汤汁放入进去，小火熬煮1分钟，将烤后的丸子放入进去滚一下，放上小葱后，出锅摆盘即可。
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猪肉（软五花）20g，奇酮营养粉（罐）25g，
鹌鹑蛋20g，河虾20g，胡萝卜20g，
鲜香菇20g，姜3g，小葱3g，奇酮调和油21g，猪肉肥15g
注：其他热量和比例，需要在营养师指导下准备相应食材哦~
将猪肉，营养粉，奇酮油，胡萝卜，生姜放入搅拌机打碎后混入营养粉，做成肉泥；
蛋挞托中刷点油或者是将烘焙纸剪好放进去，然后将肉泥压实放入蛋挞托，然后把鹌鹑蛋打开一个放入肉饼里，再放一个去头剥皮好的虾摆好；
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*图片来源于网络
奇酮膳食粉（盒）55g，红皮鸡蛋35g，
虾米3g，韭菜28g，奇酮调和油37g，奇酮面适量
注：其他热量和比例，需要在营养师指导下准备相应食材哦~
韭菜切碎备用，锅中倒适量的油，将剩余的鸡蛋液炒熟，倒入韭菜中，然后将虾米一起放进去，放入适量的盐搅拌均匀；
案板上放保鲜膜，将面团分成小团，然后按压后盖上保鲜膜，用擀面杖擀成圆形的薄皮，填一点韭菜鸡蛋虾米的馅料，将四角都折起来做成春卷的样子；
锅中放入剩余的油，将做好的春卷胚，放入锅中煎至金黄即可出锅；
有条件的话可以再烤箱120度烤2分钟，会更加酥脆哦。