生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍

时间: 2019-09-23
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蔬菜蛋肉夹馍


饼酥肉香,爽而不腻。



肉夹馍是古汉语“肉夹于馍”的简称,中国陕西省传统特色食物之一。2016年1月,肉夹馍入选陕西省第5批非物质文化遗产名录。肉夹馍,实际是两种食物的组合:腊汁肉,白吉馍。肉夹馍合腊汁肉、白吉馍为一体,互为烘托,将各自滋味发挥到极致。

——百度百科



但是,由于白吉馍,对于生酮来说是不适合的,导致很多酮学对其只能是望而却步。但是今天小编将给大家带来由奇酮膳食粉制作而成的肉夹馍,再配上一碗鸡蛋白菜汤,那也是别有一番风味。

蔬菜蛋肉夹馍

DELICIOUS



生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍



生酮比例:2:1
热量:200千卡


生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍
食材准备


生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍
生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍

生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍
操作步骤


1


肉夹馍制作

生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍
1

将膳食粉、鸡蛋快速搅拌成团,用手压成面饼状;

2

放入烤盘、刷油,入烤箱150度,烤20分钟,取出;

3

将香菇滑鸡罐头于微波炉中加热(注意需要将罐头盖子打开);

4

将面饼从中横切一个切口,将香菇滑鸡罐头填入,即可



2


鸡蛋汤制作

生酮食谱|蔬菜蛋肉夹馍
1

将油入锅,倒入蛋液,依次加入胡萝卜、小白菜煮熟;

2

加入少许盐调味,盛出即可食用



操作非常简单,不知道大家是否学会了呢?
该食谱仅供大家参考使用,如有需要可联系奇酮营养师个性化定制食谱哦~



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