五彩缤纷夏日
天一热，
胃口就有点乏，
孩子天热不爱吃饭，你们家也是吗？
都是为娃的伙食嚼尽了脑汁的麻麻~
今天就来分享一道解救麻麻们的生酮美食，
简单好做的鸡肉鲜蔬饼，
肉质细腻，
鲜香味美，
营养又美味！
有菜有肉，
口感清爽，
蔬菜超多营养丰富，
保管吃的健康又开心！
鸡肉蔬菜饼
生酮比例∶ 2∶1 热量∶600千卡
食材准备
鸡胸肉∶65克，奇酮膳食粉∶35克，奇酮调和油∶34克，鸡蛋（红皮）∶20克，
胡萝卜（黄）∶15克，西蓝花∶15克海答∶3克
注：其他热量和比例，需要在营养师指导下准备相应食材哦~
操作步骤
01
鸡胸肉，胡萝卜，西蓝花洗净，切成小块;
02
胡萝卜，西蓝花，鸡胸肉，膳食粉，少许奇酮油放入搅拌机搅拌成泥，装碗备用;
03
依次加入鸡蛋，盐，生抽，胡椒粉搅拌均匀;
04
准备烤盘，烘焙纸上刷油，搅拌均匀的糊放入烘焙纸上整理成长方形或者正方形;
05
再取一张烘焙纸盖在饼上，定型;
06
烤箱180°，烤20分钟;
07
烤完的饼翻个面，切成三角形，包上海苔，就完成啦!
