生酮水果撞奶
给大家分享一款清凉爽滑的自制饮品-生酮水果撞奶，这么流行简单又有颜值的东西不允许我们的酮学不会做，夏日炎炎，一瓶水果撞奶让你透心凉，心飞扬，好看好吃好健康。家里有什么水果就做什么，方便又简单。这样的一杯美味，就算不喝，看着也欢喜，但是真的喝下去就知道，浓郁的奶香、爽滑的奶冻，真得绝了～ 高颜值夏季饮品。这个夏季我们可以少聚集，但是不能少了生活仪式感。
生酮比例∶2∶1 热量∶600干卡
食材准备
奇酮4∶1奶∶444克，鸡蛋白∶80克，果∶15克，橙∶14克，蓝莓∶12克，奇酮调和油∶10克，
注∶其他热量和比例，需要在营养师指导下准备相应食材哦~
操作步骤STEPS
01
所有食材称量备好;
02
芒果，橙，蓝莓，切成小块备好;
03
准备一个大碗，依次放入奇酮奶，鸡蛋白，奇酮油，搅拌均匀;
04
准备几个小碗，分量装入，每份放入适量的水果;
05
保鲜膜封好，扎几个小孔，上锅蒸20分钟即可，拿出后再放一点水果装饰;
06
喜欢冰冰凉凉的感觉的放入冰箱冷藏即可。
