【热汤面】暖身又暖胃,身心舒畅!

时间: 2021-11-05
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最近真的好冷,尤其是早晚。这个时候,就想吃一些热乎的。

热汤面,真的是特别好的选择。

吃一口面,喝一口汤,一碗面下肚,浑身暖洋洋的,秋冬季节这样吃再不怕冷。

 

Q弹爽滑的奇酮面+煎上几片火腿片+来点脆爽鲜香的萝卜片~配上热乎乎的汤汁,

一碗下肚微微发汗,暖身又暖胃,身心舒畅!

 

 

热汤面


生酮比例:3:1   热量:600千卡


 

食材准备


白萝卜∶50克,鸡蛋(红皮)∶45克,美式火腿∶40克,奇酮调和油∶ 30克,

大白菜(白口)∶30克,猪肉(肥)∶17克,香菜∶10克,芝麻油∶5克

小葱∶3克,奇酮面适量


其他热量和比例,需要在营养师指导下准备相应食材哦~

 

操作步骤


01

所有食材称量备好;

02

奇酮面洗净备用;

03

萝卜切成片,香菜小葱切好,肥肉切成小块备用;

04

热锅倒入奇酮油,煎好的鸡蛋切成丝备用;

05

放入火腿片煎好备用;

06

锅中倒油,放入肥肉,煎至金黄,放入萝卜片翻炒一会,加入适量的水煮开;

07

煮开后放入鸡蛋丝,火腿片,奇酮面,加入盐,生抽,胡椒粉调味;

08

再次煮开后放入大白菜,香菜,葱花,淋上香油;

09

一碗丰盛营养的热汤面就出锅啦!

 

 

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