生活就要有滋有味|有滋有味的生酮鸡肉鲜蔬饼

时间: 2021-11-05
浏览: 154

 

五彩缤纷夏日


天一热,

胃口就有点乏,

孩子天热不爱吃饭,你们家也是吗?

都是为娃的伙食嚼尽了脑汁的麻麻~

今天就来分享一道解救麻麻们的生酮美食,

简单好做的鸡肉鲜蔬饼,

肉质细腻,

鲜香味美,

营养又美味!

有菜有肉,

口感清爽,

蔬菜超多营养丰富,

保管吃的健康又开心!

 

 

鸡肉蔬菜饼

 

生酮比例∶ 2∶1 热量∶600千卡


 

食材准备

 

鸡胸肉∶65克,奇酮膳食粉∶35克,奇酮调和油∶34克,鸡蛋(红皮)∶20克,

胡萝卜(黄)∶15克,西蓝花∶15克海答∶3克

 

 

注:其他热量和比例,需要在营养师指导下准备相应食材哦~


 

操作步骤


01

鸡胸肉,胡萝卜,西蓝花洗净,切成小块;

02

胡萝卜,西蓝花,鸡胸肉,膳食粉,少许奇酮油放入搅拌机搅拌成泥,装碗备用;

03

依次加入鸡蛋,盐,生抽,胡椒粉搅拌均匀;

04

准备烤盘,烘焙纸上刷油,搅拌均匀的糊放入烘焙纸上整理成长方形或者正方形;

05

再取一张烘焙纸盖在饼上,定型;

06

烤箱180°,烤20分钟;

07

烤完的饼翻个面,切成三角形,包上海苔,就完成啦!


 

 生活就要有滋有味|有滋有味的生酮鸡肉鲜蔬饼

生活就要有滋有味|有滋有味的生酮鸡肉鲜蔬饼

生活就要有滋有味|有滋有味的生酮鸡肉鲜蔬饼



 


深圳市坪山新区锦龙大道宝山路16号海科兴战略新兴产业园B栋3层
电话:0755-25601571
电话:0755-25601571

微信公众号

奇酮生酮饮食
邮箱:Zeneca@126.com
邮箱:Zeneca@126.com
Copyright ©2019 - 2021 深圳市捷利康生物科技有限公司
犀牛云提供企业云服务