令人垂涎欲滴的生酮虾仁丝瓜菌菇蛋汤!

时间: 2021-10-28
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正是一年中最闷热的时候,每天出汗比较多,大家一定要多喝水,多补充水分哦。在饮食上,夏天多喝汤是一种很好的选择,既可以缓解因为高温带来的食欲不佳,又可以补充水分。

 

生酮虾仁丝瓜菌菇蛋汤颜色好看,鲜美可口,既可补充水分,又可以健脾开胃,很适合夏天。

 

令人垂涎欲滴的虾仁丝瓜菌菇蛋汤,一定能让孩子吃的津津有味!

 

 

生酮比例∶2.5∶1 热量∶600干卡



食材准备:


丝瓜∶100克,鸡蛋(红皮)∶60克,虾仁∶55克,海鲜菇∶60克,奇酮调和油∶48克


其他热量和比例,需要在营养师指导下准备相应食材哦~

 

操作步骤STEPS


01

丝瓜去皮,切条备用;

02

海鲜菇洗净,对半切开;

03

锅中放少许奇酮油,煎鸡蛋,装盘备用;

04

另起锅倒入奇酮油,放入丝瓜海鲜菇一起翻炒,虾仁也放进去,炒软后加水;

05

水开放煎好备用的鸡蛋;

06

再次煮开后加入适量的盐和一点点生抽,即可出锅。

 

 

令人垂涎欲滴的生酮虾仁丝瓜菌菇蛋汤!

令人垂涎欲滴的生酮虾仁丝瓜菌菇蛋汤!

令人垂涎欲滴的生酮虾仁丝瓜菌菇蛋汤!



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