夏日炎炎,是不是很想来杯饮品解解馋呀!
今天就给大家推荐几款适合夏日食用的低碳生酮饮品。
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奇酮4:1奶125ml、黄瓜40g、芝麻饼干1块(6g)、奇酮调和油6g
- 在搅拌机中加入奇酮奶,乳清蛋白粉(2:1,2.5:1, 3:1),奇酮调和油,搅拌至细腻无颗粒,奶昔颜色带着淡淡的浅绿,并且有一层细腻的泡泡的时候就可以关掉搅拌机;
- 把搅拌好的奶昔倒入杯子里,就可以看到上面飘着一层细腻的泡泡,非常棒,这个就是增加口感层次感的奶泡,和有些咖啡上面飘着一层咖啡沫是一样的道理,冲淡了油腻,多了口感,还可以娱乐,比如,嘴巴上黏上也挺可爱的;
- 芝麻饼干捏碎,碎成沫沫,然后一点一点的铺上去,口感就更好了。加个小树叶,像不像盆栽奶茶。
1、饼干最后再放,这样可以保留饼干酥脆的属性,口感也会更有层次;
2、挑食的酮学,可以适当加一点点赤藓糖醇增加口感。
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黄瓜1~2片,青柠1~2个,苏打水适量,多维矿一条
1、黄瓜和柠檬在这里只是借味道,不食用,所以可以不计热卡;
3、可以加2块冰块,但是如果肠胃不好的酮学建议选择常温。
上述两款饮品,
不仅低糖,
更是清凉解腻,
赶紧pick一下吧!